Thursday, June 7, 2018

MANFAAT ZUMBA UNTUK KESEHATAN


Manfaat Zumba Untuk Menurunkan Berat Badan

Membakar lemak di tubuh tidak harus dengan cara yang menyiksa, kok. Anda juga bisa sambil bersenang-senang. Nah, zumba ini bisa menjadi alternatifnya.

Olahraga sambil bersenang-senang dan melepaskan stres. Gerakan zumba dirancang untuk dilakukan secara berulang. Gerakan ini melibatkan hampir semua bagian otot, dari kepala sampai dengan kaki.

Manfaat Zumba lainnya adalah untuk membantu melancarkan peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.

Melakukan senam zumba bisa membakar berapa kalori?
Melakukan gerakan zumba dengan benar selama satu jam bisa membantu membakar kalori sebanyak 600 sampai dengan 1000 kalori.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda disarankan untuk mengikuti kelas zumba ini seminggu lima kali.


Manfaat Zumba Untuk Menurunkan Berat Badan

Chenci Arif, salah satu instruktur senam zumba dalam satu kesempatan mengatakan bahwa, dalam dua bulan dia bisa menurunkan berat badan sampai dengan 8 kg.

Instruktur zumba lainnya, Dewi Indira juga mengatakan jika zumba ini memang cocok untuk menurunkan berat badan serta meratakan perut buncit. Setiap gerakan zumba bermanfaat membakar kalori di tubuh Anda.

Selain dengan zumba, Anda juga disarankan untuk menjaga pola makan dan memperhatikan asupan makanan yang akan Anda konsumsi.

Anda juga disarankan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur guna memenuhi kebutuhan serat, vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya. Hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak, ya!

Manfaat Zumba Selain Untuk Menurunkan Berat Badan :
1. Meningkatkan koordinasi antar-anggota tubuh
2. Menurunkan tekanan darah
3. Mengurangi lemak tubuh
4. Meningkatkan stamina tubuh
5. Membuat pikiran lebih tajam
6. Bertemu teman baru
Yang harus Anda perhatikan sebelum melakukan senam zumba adalah:

Jika Anda memiliki penyakit tertentu, Anda bisa melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter yang menangani Anda.

Anda yang sedang hamil juga tidak diperkenankan untuk mengikuti zumba. Karena, dikhawatirkan dapat mempengaruhi janin Anda. Zumba banyak melibatkan gerakan melompat dan mengubah gerakan dengan cepat.

Sebagai awal, ikuti kelas yang menawarkan gerakan Zumba untuk pemula. Anda juga sebaiknya mengikuti kelas Zumba dengan instruktur yang telah bersertifikasi atau berpengalaman.

Untuk menghindari dehidrasi, Anda bisa segera minum air putih di saat jeda. Anda juga sebaiknya menggunakan pakaian dan sepatu yang nyaman untuk bergerak.

Apakah Anda tertarik dengan manfaat zumba untuk menurunkan berat badan? Anda bisa melakukannya segera. Sudah banyak, kok, tempat fitnes yang menyediakan kelas zumba dengan instruktur profesional.

Selamat Mencoba.



Berikut Channel Youtube yang kami sarankan bagi kalian pecinta Zumba :   http://www.youtube.com/c/ChenciArif




Related Posts:

  • Cara Hidup Sehat Dengan SGF Supergreen Food Adalah Superfood Untuk Sel Tubuh Anda Apa Itu Produk Supergreen Food ? The BEST SOLUTION SUPERGREEN FOOD The Superfood For Our Cell Perpaduan keunggulan Chlorella sorokiniana & Spirulina plantesis + … Read More
  • MANFAAT ZUMBA UNTUK KESEHATAN Manfaat Zumba Untuk Menurunkan Berat Badan Membakar lemak di tubuh tidak harus dengan cara yang menyiksa, kok. Anda juga bisa sambil bersenang-senang. Nah, zumba ini bisa menjadi alternatifnya. Olahraga sambil bersen… Read More
  • Rahasia Penghancur Lemak Penyebab Kolesterol Tinggi Bekatul adalah bagian antara bulir beras dan kulit padi (bagian kulit ari). Bekatul dari beras merah kaya akan berbagai senyawa fitokimia seperti polifenol, antosianidin dan gamma oryzanol yang telah terbukti bermanfaat un… Read More
  • YUK KITA RAWAT DAN JAGA KESEHATAN BAGIAN KEWANITAAN KITA Natesh Sanitary Pantyliner Fakta : Banyak pembalut yang dibuat dari bahan baku daur ulang (mengandung dioksin/pemutih). Menggunakan pembalut/pantyliner yang tidak berkualitas dapat menyebabkan organ intim wanita jadi lemb… Read More
  • Tubuh Ideal Dengan Vitayang RAW MEAL Makanan padat gizi yang diproses dengan teknologi “Lyophilization/Freeze drying” (pengeringan-beku) yang diformulasi dari berbagai tanaman mentah (biji-bijian, sereal, sayur, buah, kacang-kacangan, rumput laut, dll). Keung… Read More

0 comments:

Post a Comment

Infopreneur Sukses 728x90