MANFAAT ZUMBA UNTUK KESEHATAN

Manfaat Zumba Untuk Menurunkan Berat Badan

Membakar lemak di tubuh tidak harus dengan cara yang menyiksa, kok. Anda juga bisa sambil bersenang-senang. Nah, zumba ini bisa menjadi alternatifnya.

Olahraga sambil bersenang-senang dan melepaskan stres. Gerakan zumba dirancang untuk dilakukan secara berulang. Gerakan ini melibatkan hampir semua bagian otot, dari kepala sampai dengan kaki.

Manfaat Zumba lainnya adalah untuk membantu melancarkan peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.

Melakukan senam zumba bisa membakar berapa kalori?

Melakukan gerakan zumba dengan benar selama satu jam bisa membantu membakar kalori sebanyak 600 sampai dengan 1000 kalori.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda disarankan untuk mengikuti kelas zumba ini seminggu lima kali.

Manfaat Zumba Untuk Menurunkan Berat Badan

Chenci Arif, salah satu instruktur senam zumba dalam satu kesempatan mengatakan bahwa, dalam dua bulan dia bisa menurunkan berat badan sampai dengan 8 kg.

Instruktur zumba lainnya, Dewi Indira juga mengatakan jika zumba ini memang cocok untuk menurunkan berat badan serta meratakan perut buncit. Setiap gerakan zumba bermanfaat membakar kalori di tubuh Anda.

Selain dengan zumba, Anda juga disarankan untuk menjaga pola makan dan memperhatikan asupan makanan yang akan Anda konsumsi.

Anda juga disarankan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur guna memenuhi kebutuhan serat, vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya. Hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak, ya!

Manfaat Zumba Selain Untuk Menurunkan Berat Badan :

1. Meningkatkan koordinasi antar-anggota tubuh

2. Menurunkan tekanan darah

3. Mengurangi lemak tubuh

4. Meningkatkan stamina tubuh

5. Membuat pikiran lebih tajam

6. Bertemu teman baru

Yang harus Anda perhatikan sebelum melakukan senam zumba adalah:

Jika Anda memiliki penyakit tertentu, Anda bisa melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter yang menangani Anda.

Anda yang sedang hamil juga tidak diperkenankan untuk mengikuti zumba. Karena, dikhawatirkan dapat mempengaruhi janin Anda. Zumba banyak melibatkan gerakan melompat dan mengubah gerakan dengan cepat.

Sebagai awal, ikuti kelas yang menawarkan gerakan Zumba untuk pemula. Anda juga sebaiknya mengikuti kelas Zumba dengan instruktur yang telah bersertifikasi atau berpengalaman.

Untuk menghindari dehidrasi, Anda bisa segera minum air putih di saat jeda. Anda juga sebaiknya menggunakan pakaian dan sepatu yang nyaman untuk bergerak.

Apakah Anda tertarik dengan manfaat zumba untuk menurunkan berat badan? Anda bisa melakukannya segera. Sudah banyak, kok, tempat fitnes yang menyediakan kelas zumba dengan instruktur profesional.

Selamat Mencoba.

Berikut Channel Youtube yang kami sarankan bagi kalian pecinta Zumba :   http://www.youtube.com/c/ChenciArif

Read More

YUK KITA RAWAT DAN JAGA KESEHATAN BAGIAN KEWANITAAN KITA

Natesh Sanitary Pantyliner
Fakta :

Banyak pembalut yang dibuat dari bahan baku daur ulang (mengandung dioksin/pemutih).
Menggunakan pembalut/pantyliner yang tidak berkualitas dapat menyebabkan organ intim wanita jadi lembab.
Rata – rata wanita menggunakan pembalut/pantyliner lebih dari 5 jam, sedangkan waktu yang dianjurkan untuk mengganti pembalut/pantyliner adalah 2 – 4 jam (sumber : Kompas Female).
Dikutip dari detik online tahun 2006 bahwa sekitar 75% wanita Indonesia pernah mengalami keputihan 1x seumur hidupnya dan 90% kasus kanker rahim ditandai dengan keputihan. 45% akan terjadi keputihan kedua kalinya.

Beberapa penelitiamemaparkan bahwa dioksin sangat berbahaya :
1. Salah satu sumber asal dioksin adalah dari proses pemutihan (bleaching) bubur kertas (Fact Sheet of Dioxin, 2004).
2. Dioksin dapat mempengaruhi kesehatan reproduksi, sistem endokrin, sistem imunitas dan perkembangan sel serta karsinogenik (US EPA, 2000).
3. Dioksin walau dalam jumlah sedikit terakumulasi dalam jaringan lemak (Endometriosis Association, 2004).

Kenapa setiap wanita harus meggunakan pembalut dan pantyliner NATESH ?
1. Terbuat dari bahan baku bermutu, BEBAS DIOKSIN dan bahan baku daur ulang sehingga aman, higienis.
2. Teknologi Nano Silver.
3. Sangat tipis (pembalut <1mm, pantyliner <0.5), sehingga sangat nyaman, serasa tidak pakai.
4. Far Infra Red untuk melancarkan sirkulasi darah, mengeluarkan racun dan merangsang imunitas.
5. Ainon/Ion negatif (7.200pcs/cm3 – tertinggi saat ini) bermanfaat untuk revitalisasi metabolisme sel, meningkatkan imunitas, anti peradangan, menenangkan pikiran / relaksasi. (terdapat dalam lapisan CPU.
6. Mengandung herbal-herbal disetiap lapisan yang bermanfaat untuk menjaga kesegaran saat haid atau cairan harian sedang banyak, mencegah gatal dan iritasi pada kulit, meringankan nyeri saat haid dan gejala menopause, mencegah peradangan akibat kuman dalam pembalut.
7.Daya serap pembalut Natesh lebih tinggi (SAP dari Jepang) dari pembalut biasa, sehingga tidak mudah bocor.
8.Tidak menimbulkan panas, lembab, basah, iritasi dan gatal pada kulit, cocok untuk kulit sensitif/mudah alergi.
9.Pola penempatan lem diatur sedemikian rupa dan seminim mungkin, sehingga tidak menggganggu sirkulasi udara.
10. Dikemas sangat higienis, dikemas rapat per satuan dan dikemas lagi secara keseluruhannya menggunakan alumunium foil, praktis dan mudah dibawa.


Manfaat pembalut dan pantyliner NATESH :
1. Mengandung senyawa pembunuh kuman nano silver (ukuran 1 nm, bahkan lebih kecil dari virus HPV yang berukuran 45 – 55 nm) sehingga melindungi organ intim wanita bagian luar dari infeksi, jamur, bakteri, virus dan parasit lain yang berbahaya bagi organ intim.
2. Menyerap dan mengikat kuat darah haid sehingga terasa tetap kering saat menggunakan pembalut, serta mencegah dan membantu mengatasi gatal gatal.
3. Breathable yaitu dapat menjaga suhu di dalam dan diluar pembalut tetap sama sehingga tidak menyebabkan lembab dalam pembalut dan pantyliner (mencegah iritasi dan keputihan).
4. Membantu melancarkan sirkulasi darah di seputar organ intim dan reproduksi (manfaat Far Infra Red dan Ion)
5. Membantu meringankan nyeri pinggang terutama di saat haid atau menjelang menopause.
6. Mencegah dan membantu meringankan wasir/hemoroid.
7. Melancarkan dan menuntaskan haid
8. Mengandung herbal yang akan mencegah/mengurangi bau organ intim yang tidak sedap.

Varian Natesh Day and Pantyliner :
1. Nates Sanitary Pads Day Use With Magnetic - gunakan saat menstruasi pada siang hari.
2. Nates Sanitary Pads Over Night Use With Magnetic - digunakan selama menstruasi pada malam hari atau saat sedang banyak.
3. Nates Sanitary Pads Pantyliner With Magnetic - digunakan disaat tidak haid atau saat keputihan.

Read More

NGOPI SEHAT DENGAN KOPI TONGKAT ALI

KK Kopi Tongkat Ali

Kopi Tongkat Ali

 Siapa yang tidak kenal dengan khasiat Tongkat Ali atau Pasak Bumi ( Eurycoma longifolia) ? Tongkat Ali telah ratusan tahun dikenal sebagai tanaman yang berkhasiat sebagai obat perangsang/libido pria (aprodisiak). Selain itu akar dari tanaman ajaib ini juga bermanfaat untuk mengatasi disentri, pembengkakan kelenjar, demam malaria dan penyakit-penyakit lainnya. Sayang rasanya sangat pahit. Kini... di tangan ahlinya, racikan khusus ekstrak Tongkat Ali dengan bubuk kopi Arabica asli, creamer dan gula menghasilkan kopi dengan cita rasa tinggi.

Penelitian oleh para ahli membuktikan bahwa ekstrak tanaman Tongkat Ali dapat meningkatkan hormon kejantanan pria 4-5 kali lipat. Selain itu konsumsi Tongkat Ali tidak menimbulkan efek samping bagi penggunanya.

Secara tradisional, akarnya dimasak berjam-jam untuk mengeluarkan ekstrak yang rasanya pahit. Tapi kini Tongkat Ali telah dikemas dalam berbagai bentuk seperti dicampur dengan kopi atau teh, agar rasanya lebih enak.

Kini, KK Indonesia menawarkan Tongkat Ali dalam bentuk minuman kopi siap seduh. Diproses dari biji kopi Arabica asli dan ekstrak akar Tongkat Ali yang diperoleh dari lereng bukit yang bebas polusi sehingga terjamin keaslian dan khasiatnya. Dengan campuran gula dan krimer (bukan susu), akan memberikan kelezatan kopi asli sekaligus meningkatkan keharmonisan rumah tangga anda.

Manfaat Utama :

Menghilang kantuk, meningkatkan stamina
Menambah gairah

Read More